Son un conjunto de técnicas que se componen de teoria y practica, cuyo origen es el mindfulness, la meditación, la relajación, el autocontrol, la atención plena, el taichi, el pilates, el reiki, y cuyos objetivos son los siguientes:
Conseguir una relajación profunda, que calme nuestro cuerpo, nuestro sistema nervioso, al mismo tiempo que tranquilizamos nuestra mente.
Conseguir un buen descanso nocturno, dormir bien, relajadamente y si despiertas en medio de la noche volver a dormir bien, despertarse nuevo, con energía con ganas de vivir, perder el miedo, el stress y el temor a no dormir bien a no descansar, este aspecto me parece fundamental para tener una buena actividad durante el día.
Adquirir la practica necesaria para que si durante el día por el motivo que sea nos alteramos, nos notamos nerviosos, que seamos capaces de calmar nuestros nervios, tranquilizar nuestra mente y relajar nuestros músculos, la practica nos va a permitir esto y nos va a valer también para cualquier situación difícil en nuestra vida.
Vamos a ser capaces de disfrutar de la vida día a día, del momento presente, de todo lo que nos rodea, porque vamos a aprender a poner atención plena en cada momento de nuestra vida.
Interiorizar una serie de hábitos que permita todo esto sin depender de nadie.
Además vamos a aprender a simplificar nuestra vida, a saber cómo funciona nuestra mente, como actúan los pensamientos, las emociones, los apegos, los juicios, y adquirir la destreza de entender su comportamiento para poder vivir mejor.
ESTAS PRÁCTICAS MEJORAN NUESTRA CALIDAD DE VIDA A UN NIVEL QUE TE SORPRENDERÁ.